Diet apa harini?
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
28 November 2023
Breakfast --> Sepinggan mihun goreng tom yam + segelas teh o panas
Snek pagi --> Apollo Checker + segelas hot plain green tea
Lunch --> Sepinggan mihun goreng tom yam (husband I masak banyak semalam untuk tetamu and banyak lebih, so kita makan je menu sama sampai habis, tak baik membazir kan?) + segelas hot plain green tea 🍵
Snek petang --> Sebiji oren sunkist + sekeping roti massimo wheat germ sapu peanut butter chocolate + segelas vico panas + Apollo Checker + 5 keping biskut crackers (ok I admit dah tersasar 😆 esok saya cuba kurangkan lagi manis)
Dinner --> Nasi Arab (husband bawak balik)
Supper --> Takde rasa mcm nak supper harini. Baru je lepas masak sup sayur campur untuk makan esok 🥰 Wahhh I dah boleh masuk dapur hihik. Selama berpantang ni yg masak ialah husband i and acik CL je
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Starting weight (27 November 2023) : 69.2kg
Today's weight : 69.2kg
Target weight : 50kg
🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸
Total steps today : 1588 steps
Decided to monitor my activity setiap hari dirumah guna my smart watch utk record steps. Teringin nak brisk walk setiap hari tapi apakan daya belum boleh lagi. Siapa pulak nak jaga anak-anak i 🥲 Brisk walk dalam rumah je lah.
Itu saja update untuk harini. Esok kita rekod lagi. Semoga istiqamah sampai dapat turun ke 50kg 🤲 I can do it!
morning di sini... caiyok caiyok.. you can do it!!!
ReplyDeleteAyohhhh!
Deleteactually cara paling berkesan nak lose weight ialah reduce carbo ie tak leh mkn nasi/bihun/roti/biskut or apa2 yg wheat/rice based...memang perit tp tu salah satu cara efektif...so kena ganti carbo dgn mkn sayur or protein...suffer jugaklah tp i have done it before and it works, cuma nak istiqamah tu sgt2 lah payah! MZ pun nak restart diet jugak t tunggu next week ie bila zharfan dh balik campus semula so i tak pyh dah bz2 beria2 jjcm dgn my lil family ni hahahah
ReplyDeleteSaya tau bab carbs tu 😆 Tapi utk permulaan ni saya taknak mendadak sgt tak makan langsung nanti diet tak menjadi and mudah give up. So saya kurangkan sikit2 dulu secara konsisten.
Delete