Misi Turunkan Berat Badan Day 31

"Consistent is the key" 🔑

28 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat.

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start IF 5.15am stop makan, lepas tu minum air kosong je sampai pukul 6.03am (sebelum azan subuh). Nak cukupkan 14 jam hihi. Berbuka harini pukul 7.15pm (waktu Maghrib di Bangi).

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement:

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Akhirnya dapat jugak sambung ganti puasa harini 🥰 Lebih suka puasa berbanding IF sebab memang disiplin jaga makan kalau puasa. Memang saya ni nak turun berat sesuai puasa je. Before ni pernah dah puasa ganti banyak hari mcm ni and berjaya turun bawah 60kg. Ini masa lepas bersalin anak pertama. 

Malangnya, saya tak konsisten and lupa diri. Naik balik la ke 64.2kg before mengandung anak kedua.

Antara motivation untuk matikan selera makan yg bukan-bukan ialah selalu tengok Blackpink, IVE & Babymonster 😝 Confirm mati selera nak kudap-kudap malam-malam before tido tu. 

Ayuh, aim berat bawah 60kg sebelum raya 2024 💪

*Update*

Malas nak delete yg atas, dukacitanya nak bagitau tetiba ada spotting lagi 🥹 Maka, takleh berpuasa gantilah saya. Tapi saya sambung je IF. Hanya isi perut dengan air kosong and kopi o tanpa gula sampai maghrib nanti baru makan. 

Period kalini kucar kacir ya lepas bersalin anak kedua 😅 Dia macam haywired tak berapa function well lagi uterus I ni. Takpelah, embrace the moment je. Cuma entahlah kalau selalu macam ni sempat tak nak ganti habis puasa ni 🥹