"Consistent is the key" π
4 Januari 2024
Puasa Ganti:
(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat.
1/30 ✅ (6/12/2023)
2/30 ✅ (7/12/2023)
3/30 ✅ (8/12/2023)
4/30 ✅ (14/12/2023)
5/30 ✅ (16/12/2023)
6/30 ✅ (17/12/2023)
7/30 ✅ (18/12/2023)
8/30 ✅ (19/12/2023)
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Intermittent fasting:
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Progress:
18 Disember 2024
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Measurement:
21 Disember 2023
3 Januari 2024
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Calorie intake:
Ibu menyusu boleh tambah 500kcal. So boleh makan tak lebih dari 1850kcal sehari π©·
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Water intake:
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Steps today:
πΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈπΈ
Highlight today:
Sometimes kan I rasa I macam ada postpartum depression π Entahlah kadang-kadang tu mudah menangis and rasa macam penat and malas and burnt out and etc. I think I should have my me-time often this year of 2024. Mari kita cuba cari solution nya.
No comments:
Post a Comment
Thanks for reading