Misi Turunkan Berat Badan Day 12

Diet Apa Harini?

8 Disember 2023

Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight -->  66.89kg (timbang masa perut betul-betul rasa lapar teruk)

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

1 bun kacang merah 🥐🫘

Ayam gunting yg tak habis makan semalam 🍗

Rojak buah belimbing, jambu batu (celup kuah rojak sikit buat rasa-rasa) 🍐⭐

Susu full cream 🥛

Air kosong secukupnya 🥤 (still breastfeed my 2 month old baby. Setakat ni milk supply cukup saja walaupun berpuasa. Alhamdulillah 🤲)

*Sahur tak lalu nak makan nasi. Sahur semalam paksa diri je habiskan nasi goreng sardin tu*

Berbuka

Nasi 🍚

Ayam goreng AF 🍗

Sayur sawi tanpa tumis + telur 🌿🥚

Karipap 🥟

Hot plain green tea 🍵

Air kosong secukupnya 🥤

Buah belimbing, jambu batu dengan kuah rojak 🍐⭐ 

1 keping roti butterscotch 🧈🍞

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today --> *Malas nak kira steps time berpuasa*

Workout --> *tak start workout lagi sebab takut luka czer belum sembuh betul. Soon dah bersedia, kita workout*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸