Misi Turunkan Berat Badan Day 5

Diet apa harini?

1 Disember 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight : 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight : 68.65kg

Target weight : 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast --> Roti bakar 🍞 + sapu marjerin nipis-nipis 🧈 + telur 3/4 masak 2 biji 🥚 + white pepper with seasoning 🧂 + kicap pedas 🌶️

Snek pagi --> Sebiji epal 🍎 + hot plain green tea 🍵 + sedikit kerepek bawang Dini 🧅

Lunch --> Nasi 🍚 + ikan dan ayam goreng dalam air fryer 🍗🐟 + sup sayur (kubis 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + sambal bekwoh 🌶️ + hot plain green tea 🍵

Snek petang --> Vico panas ☕ + nestum 🌾 + 2 roti bun inti kacang merah 🥐🫘 + 5 mini vege crackers 🍪 (belum boleh tinggal yg ni sebab ni antara my milk-booster selain makan nasi) 

Dinner --> Same as lunch 🍽️

Supper --> ❌ (hari kedua tanpa supper, masih bertahan)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today : 2709 steps

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸