Skip to main content

Posts

Showing posts from December, 2023

Misi Turunkan Berat Badan Day 33

"Consistent is the key" 🔑 30 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat. 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting Start IF at 6.28pm yesterday, end at 7.21am in the morning today. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement : Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan rin

Misi Turunkan Berat Badan Day 32

"Consistent is the key" 🔑 29 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat. 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement : Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja. P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I

Misi Turunkan Berat Badan Day 31

"Consistent is the key" 🔑 28 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat. 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Start IF 5.15am stop makan, lepas tu minum air kosong je sampai pukul 6.03am (sebelum azan subuh). Nak cukupkan 14 jam hihi. Berbuka harini pukul 7.15pm (waktu Maghrib di Bangi). 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement : Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk

My Boys

Spending time with my boys 🩷 Supposedly nak keluar me-time pergi facial spa and lunch date dengan member semalam. Tapi tak jadi huhu. So husband kita bawak jenjalan kat IOI City Mall Putrajaya. Saja bawak Dini ambik angin, selalunya pergi Alamanda Mall, Putrajaya je.  Bawak Dini masuk Decathlon sebab dia suka main basikal kat situ. Alhamdulillah dah pandai mengayuh. Kata ayahnya, kalau berjaya hafal Aliff Ba Ta dapatlah award seketul basikal ni nanti. Tahun depan nak sekolah dah anak Ommi ni 🥰 Anak Ommi yang selalu bergaduh dengan Ommi. Kita cakap A, dia buat B. Pening mak. Takpelah, Ommi doakan sifat keras kepala tu ada baiknya di kemudian hari. Si Adik yang macam anak cina. Opah dia (Mama saya) geram je tengok dia bulat and selalu sebut 'anak cina mana ni...' Dapat gene mata sepet tu dari belah Sarawak saya agaknya. Sebab my late grandma and adik beradik beliau memang macam cina pun kalau tengok gambar lama. MakNgah (adik arwah Ayah) saya pun macam cina jugak. Kakak sulung

Misi Turunkan Berat Badan Day 30

"Consistent is the key" 🔑 27 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Start IF 5.50pm semalam, end at 8.45am pagini 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement : Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Misi Turunkan Berat Badan Day 29

"Consistent is the key" 🔑 26 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Start IF 10.15pm semalam, end at 12.15pm harini (14:10) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement: Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan

Misi Turunkan Berat Badan Day 28

25 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Start IF pukul 9pm semalam, end time at 11.38am pagi ini. Total fasting hours is 14 hrs and 38 mins. Delay sebab melayan anak-anakku yg bermacam ragam mak fenats jadi dragon 🐉🐲 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement: Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  Mulai harini malas nak taip sini makan apa. Buat saya stress je. Benda2 buat stress ni kita remove je dari rutin. Takoser nak menambah stress dalam hidup. Kira steps

Misi Turunkan Berat Badan Day 24

Diet Apa Harini? 21 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting  --> Start at 7pm yesterday, end at 9am today (14:10) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight -->  66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Measurement : Waist --> From 32in to 31.5in Hips --> From 43in to 42.52in Thigh --> From 27in to 25.98in Chest --> From 38in to 37.01in 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  Breakfast   2 scrambled eggs 🍳 Baked beans 🫘 1 limau mandarin 🍊 3 keping biskut Oat Krunch chocolate 🍫🍪 Kopi O tanpa gula ☕ Air kosong 🥤 1 keping cheese 🧀 1 keping roti sapu peanut butter coklat 🍞🍫🥜 Dinner Nasi 🍚 Sup daging 🍖🍲 Korean Garlic cheese bun 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 23

Diet Apa Harini? 19 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 8/30 ✅ (19/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Nasi 🍚 1 cup sahaja Telur mata 🍳 Kuah kari + sayuran 🫛🥕🥔🍅 Dutch Lady Chocolate Drinks (hot) ☕ Biskut crackers 🍪 Biskut chocolate 🍫🍪 Hot plain green tea 🍵 Berbuka Kopi O tanpa gula ☕ Air kosong 🥤 Mini pau perisa coklat dan kari ayam 🍫🍗 Nasi Ayam 🍚🍗🥒 Roti boy 🥖 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, say

Misi Turunkan Berat Badan Day 22

Diet Apa Harini? 18 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 7/30 ✅ (18/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.3kg (BMI 26.9) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Roti bakar sapu sedikit marjerin 🍞🧈 Telur hancur 🥚 Baked beans 🫘 Kek batik 🍰 Vico panas ☕ Biskut crackers 🍪 Berbuka   Nasi 🍚 1 cup sahaja Ikan siakap goreng 🐟 Kuah kari dengan sayuran (🫛🥕🥔🍅🍗) Kek batik Seteko hot plain green tea 🍵 2 cawan air strawberry nenas bancuh sendiri 🍓🍍 2 mini pau perisa coklat and ayam respectively 2 biji limau mandarin 🍊 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeedin

Misi Turunkan Berat Badan Day 21

Diet Apa Harini? 17 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 6/30 ✅ (17/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (14:10) Saya sahur awal pagi tadi nak cukupkan 14 jam fasting. Stop makan pukul 5am. Pastu minum air je banyak sikit sampai azan Subuh pukul 6am. Gittew.  🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.7kg (BMI 27.06) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur 1 keping frozen paratha 🌯 Kuah kari ayam kita masak semalam (🍗🥕🫛🥔) 2 keping roti Massimo Wheat germ dibakar dengan sedikit marjerin 🍞🧈 (hehehe tambah pulak dia) Sebijik limau mandarin 🍊 Air kosong secukupnya 🥤 Berbuka   Sizzling me 🧆 (Ada 🍗🍳🥬🍄) Kopi ais 🥃 Kek batik 🍰 (Adik ipar datang hantar) Fries Dini sikit kekeke 🍟 Hot plain green tea

Misi Turunkan Berat Badan Day 20

Diet Apa Harini? 16 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 5/30 ✅ (16/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.7kg (BMI 27.06) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Nasi goreng tomyam Ayah Dini masak semalam. Of course bukan sekadar nasi goreng. Mestilah ada sayur jugak. Barulah balance. Ada kacang panjang + carrot 🥕🫛 Telur mata 🍳 Limau mandarin 🍊 Cuit sekeping roti butterscotch Ayah Dini 🍞🧈 Berbuka Nasi 🍚 segenggam sahaja Kari Ayam + sayuran (🍗🥕🫛🥔) Pisang goreng 🍌 Chicken dumpling 🥟 Seteko hot plain green tea 🍵 Limau mandarin 🍊 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸  Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Dini Zulhairi: 2 months old

Adik dah 2 bulan 🩷 Semalam bawak dia check up kat Klinik Kesihatan and dapatkan vaccine untuk umur 2 bulan. Yg atas si Abang Dini, yg bawah Adik Dini. Anak-anak saya macam copy > paste pastu print. Sama ya diorang masa kecik hahaha! Alhamdulillah berat dah naik ke 5.38kg, panjang dah 58cm and growth yg lain pun normal. Inilah dia budak yg masih breastfeed sambil mak nya diet tu 😆 Harap bila Ommi bf Adik boleh menyumbang pada turun berat dengan sihat. Biar berat anak-anak Ommi je yang naik, berat Ommi turun. Semalam ada event kat Klinik Kesihatan Bangi, kita singgah sekejap lepas appointment setel. Abang Dini try buat demo gosok gigi. Tapi dia taknak cek gigi haha. Adik Dini sedap tido dalam kereta selepas vaksin semalam. Dia nangis sekejap masa kena cucuk. Masa ni tengah tunggu Ayah Dini keluar beli bubur nasi. Ayah Dini pun check gigi kat KK semalam sebab ada wisdom teeth. 2 minggu lagi appointment cabut gigi dia. Takleh makan Laksa Johor yang kita order, dia boleh makan benda yg

Misi Turunkan Berat Badan Day 19

Diet Apa Harini? 15 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Harini tak puasa ganti, IF pun tak. Ada appointment baby kat Klinik Kesihatan harini.  🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg (BMI 27.1) Target weight --> 50kg (BMI 20) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast Roti wheat germ sapu peanut butter coklat 🍞🍫🥜 Air kosong 🥤 (Bawak bekal pergi KK pagini tadi sebab tak sempat breakfast kat rumah) Lunch Laksa Johor 🍜 Puding karamel 🍮 Putu bambu 🥥 Air kosong 🥤 (Lunch saya nakal sikit harini hehehehe) Dinner Nasi goreng tomyam Ayah Dini masak 🍛 Grapes 🍇 Puding karamel 🍮 Seteko hot plain green tea 🍵 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calor

Misi Turunkan Berat Badan Day 18

Diet Apa Harini? 14 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 4/30 ✅ (14/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> Harini puasa ganti (13:11) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Roti paratha telur 🌮🍳 Sebiji limau mandarin 🍊 Grapes 🍇 Air kosong secukupnya 🥤 Berbuka Nasi 🍚 (1 cup sahaja) Sup sawi 🥬 + enoki mushroom 🍄 tanpa tumis Ikan sardin goreng 2x 3 biji karipap Dini yg telah kehilangan keraknya 🥟 Seteko hot plain green tea 🍵 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely* P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in mode

Misi Turunkan Berat Badan Day 17

Diet Apa Harini? 13 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> incompleted fasting Unfortunately, IF saya kecundang di minit 10:51pm kerana telah memakan kek coklat yg Dini mintak buatkan 🥲🍰🍫  I will never lie to myself. If I cheat, I will recorded it as my incompleted fasting. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast Teh o tanpa gula ☕ Nasi goreng 🍛 (ada sayur sawi, telur, ikan bilis, cili merah, cili hijau, bawang besar) Kek coklat Dini 🍰🍫 Lunch Sama macam breakfast Hot plain green tea 🍵  Dinner Nasi lemak ayam berempah 🍛🍗 Kek coklat Dini 🍰🍫 Teh O panas (bergula) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn

Misi Turunkan Berat Badan Day 16

Diet Apa Harini? 12 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> IF start at 4.08pm, end at 6.08am next morning Tak puasa, ganti dengan IF Unfortunately, IF saya kecundang di minit 10:51pm kerana telah memakan kek coklat yg Dini mintak buatkan 🥲🍰🍫  I will never lie to myself. If I cheat, I will recorded it as my incompleted fasting. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast 2 keping roti wheat germ bakar sapu marjerin 🍞🧈 Mushroom soup 🍄 Teh + creamer tanpa gula ☕ Snek Mini vege crackers 🍪 1 limau mandarin 🍊 Grapes 🍇 Lunch Nasi 🍚 Ikan goreng dalam AF 🐟 Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🥕🍄 Teh O tanpa gula (sedap jugak takde gula rupanya) Snek 1 biji limau mandarin 🍊 Segenggam grapes 🍇 2 keping

Misi Turunkan Berat Badan Day 15

Diet Apa Harini? 11 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> IF start 4.11pm, end 6.11am (14:10) Tak puasa, ganti dengan IF 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast Sebiji oren sunkist 🍊 Segenggam grapes 🍇 2 Gardenia sandwich loaf bakar + sapu marjerin sikit 🍞🧈 2 biji telur separuh masak + sprinkle with flavoured pepper 🥚 Air kosong secukupnya 🥤 Snek Secawan kopi + creamer tanpa gula ☕ Beberapa mini vege crackers 🍪 1 kotak kecil susu strawberry Goodday 🍓 Lunch Nasi 🍚 Ayam goreng AF 🍗 Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🥕🍄 Sambal bekwoh 🌶️ Grapes 🍇 Limau mandarin 🍊 Air kosong secukupnya 🥤 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby

Misi Turunkan Berat Badan Day 14

Diet Apa Harini? 10 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> IF start at 4.57pm, end 6:57am (14:10) Tak puasa, ganti dengan IF 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 66.85kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast Kopi + creamer tanpa gula ☕ 2 biji telur tiga suku masak + seasoned white pepper 🥚 2 keping Gardenia Sandwich Loaf bakar sapu sedikit marjerin 🍞🧈 Lunch Nasi Ayam Roasted 🍚🍗🍅🥒 Air kosong secukupnya 🥤 Snacking Belimbing ⭐ Jambu batu 🍐 Sedikit kuah rojak buat rasa-rasa ampun Ya Allah 🙈 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely* 🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 13

Diet Apa Harini? 9 Disember 2023 Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Intermittent fasting --> IF start at 7.28pm (14:10) Harini tak puasa, buat IF sahaja 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> Malas nak timbang harini Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast 1 roti wheat germ Massimo 🍞 + Sapu peanut butter coklat 🍫🥜 Rojak buah belimbing, jambu batu (sedap oi) 🍐⭐ Air kosong secukupnya 🥤 (still breastfeed my 2 month old baby. Setakat ni milk supply cukup saja walaupun berpuasa. Alhamdulillah 🤲) Lunch Nasi 🍚 Sup daging 🍲 (Dalam sup ada daging 🍖 saderi 🌱 tomato 🍅 bawang holland 🧅) Telur mata 🍳 Karipap 🥟 (Dini makan kerak je, isinya terpaksa I makan) Seteko hot plain green tea 🍵 Air kosong secukupnya 🥤 Dinner Same as lunch (except for telur mata, karipap) Ayah Dini bawa

Misi Turunkan Berat Badan Day 12

Diet Apa Harini? 8 Disember 2023 Puasa Ganti   (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat) 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 3/30 ✅ (8/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight -->  66.89kg (timbang masa perut betul-betul rasa lapar teruk) Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur 1 bun kacang merah 🥐🫘 Ayam gunting yg tak habis makan semalam 🍗 Rojak buah belimbing, jambu batu (celup kuah rojak sikit buat rasa-rasa) 🍐⭐ Susu full cream 🥛 Air kosong secukupnya 🥤 (still breastfeed my 2 month old baby. Setakat ni milk supply cukup saja walaupun berpuasa. Alhamdulillah 🤲) *Sahur tak lalu nak makan nasi. Sahur semalam paksa diri je habiskan nasi goreng sardin tu* Berbuka Nasi 🍚 Ayam goreng AF 🍗 Sayur sawi tanpa tumis + telur 🌿🥚 Karipap 🥟 Hot plain green tea 🍵 Air kosong secukupnya 🥤 Buah belimbing, jambu batu dengan kuah rojak 🍐⭐  1 keping roti butterscotch 🧈🍞 🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 11

Diet Apa Harini? 7 Disember 2023 Puasa Ganti 1/30 ✅ (6/12/2023) 2/30 ✅ (7/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 67.1kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Nasi goreng sardin 🍚🐟 Telur mata 🍳 Sebiji oren sunkist 🍊 1 bun kacang merah 🥐🫘 Berbuka Nasi putih 🍚 Ikan goreng dalam kuali 🐟 Sup sayur sawi tanpa tumis 🌿 Hot plain green tea 🍵 Ayam gunting ayah Dini bawak balik 😆🍗 Rojak buah --> jambu batu, belimbing 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 10

Diet Apa Harini? 6 Disember 2023 Puasa Ganti 1/30 ✅ (6/12/2023) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 67.05kg (tadi timbang time perut betul2 rasa lapar teruk) Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Sahur Yogurt low fat 🍍 Sebiji oren sunkist 🍊 Berbuka Nasi goreng sardin 🍚🐟 Telur dadar 🥚 Hot plain green tea 🍵 Karipap 🥟 Roti bun kacang merah 🥐🫘 Apollo Checker 🧇🍫 Air kosong secukupnya for milk supply (still breastfeed my baby) 🥤 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 9

Diet Apa Harini? 5 Disember 2023 Puasa Ganti --> 0/30 (progress - plan nak puasa ganti soon!) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 68.4kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast Yogurt low fat Marigold perisa Peach 🍑 Kopi + creamer tanpa gula ☕ Air kosong secukupnya 🥤 Snek pagi  Oleh kerana saya dalam mode keinsafan harini setelah cheat day 2 hari, jadi saya skip snek pagi 😆 Lunch  Nasi 1 cup sahaja 🍚 Ikan cencaru bakar AF 🐟 Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🍅🧅🌶️🌿 🥕 Air kosong secukupnya 🥤 Snek petang Sebiji oren sunkist 🍊  Apollo Checker 🧇🍫 Roti sapu peanut butter coklat 🍞 🍫🥜 Beberapa mini vege crackers 🍪 Seteko hot plain green tea 🍵 Tibehhh Ayah Dini bawak balik takoyaki guys 🥹🍡 Dinner Same as lunch Air kosong secukupnya 🥤 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Steps today : Tak rekod steps harini sebab jam tengah charge. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Esok plan nak start puasa ganti sebanyak 30 hari sebab bulan pu

Misi Turunkan Berat Badan Day 8

Diet Apa Harini? 4 Disember 2023 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg Today's weight --> 68.7kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Malas nak update sebab harini Ayah Dini cuti pastu malam keluar briswalk kejap kat Alamanda Putrajaya sambil makan aiskrim 😆 Esok je sambung diet. Bye. 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Total steps today --> 3689 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 7

Diet Apa Harini? 3 Disember 2023 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg Today's weight --> 68.7kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Cheat day --> Malas nak update makan apa on cheat day haha! 😆 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Today's steps : 2604 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 6

Diet Apa Harini? 2 Disember 2023 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 68.9kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast --> Kopi + creamer (tanpa gula sebab creamer dah ada rasa manis sikit) ☕ + 2 roti bun kacang merah 🥐🫘 Pagini macam malas nak ready breakfast, so makan yg dah ready to eat je Snek pagi --> Sebiji epal 🍎  Lunch --> Nasi 🍚 + ikan cencaru bakar dalam air fryer 🐟 + sup sayur tanpa tumis (kubis 🥬 + carrot 🥕 + kentang 🥔 + suhun + fucuk) + peria crispy 🥒 + sambal bekwoh Snek petang --> Kopi + creamer (tanpa gula) ☕ + 1 keping roti 🍞 sapu peanut butter coklat 🍫🥜 + beberapa mini vege crackers 🍪 (masih belum boleh tinggal yang ni risau susu drop - breastfeeding) Dinner --> Sama macam lunch Supper --> ❌ berjaya tak supper untuk hari ketiga yeay! 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Steps today : 2248 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 5

Diet apa harini? 1 Disember 2023 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight : 69.2kg (27 November 2023) Today's weight : 68.65kg Target weight : 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast --> Roti bakar 🍞 + sapu marjerin nipis-nipis 🧈 + telur 3/4 masak 2 biji 🥚 + white pepper with seasoning 🧂 + kicap pedas 🌶️ Snek pagi --> Sebiji epal 🍎 + hot plain green tea 🍵 + sedikit kerepek bawang Dini 🧅 Lunch --> Nasi 🍚 + ikan dan ayam goreng dalam air fryer 🍗🐟 + sup sayur (kubis 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + sambal bekwoh 🌶️ + hot plain green tea 🍵 Snek petang --> Vico panas ☕ + nestum 🌾 + 2 roti bun inti kacang merah 🥐🫘 + 5 mini vege crackers 🍪 (belum boleh tinggal yg ni sebab ni antara my milk-booster selain makan nasi)  Dinner --> Same as lunch 🍽️ Supper --> ❌ (hari kedua tanpa supper, masih bertahan) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Total steps today : 2709 steps 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 4

Diet apa harini? 30 November 2023 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023) Today's weight --> 68.9kg Target weight --> 50kg 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Breakfast --> 2 keping roti bakar wheatgerm Massimo 🍞 sapu sikit marjerin 🧈 + mushroom soup 🍄 + secawan kopi kurang gula ☕ Snek pagi --> Sebiji epal 🍎 Lunch --> Nasi 🍚 + sup daging 🍖 (ada batang saderi 🌱 + tomato 🍅) + sambal bekwoh 🌶️ Snek petang --> Kopi o panas kurang gula ☕ + 10 mini vegetable crackers 🍪 (wah harini mampu menahan diri dari grab Apollo Checker 😆) Dinner --> Nasi 🍚 + ikan sardin goreng 🐟 + sup sayur (kubis 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + sambal bekwoh 🌶️ Supper --> ❌ no supper (hari keempat misi, kita decide nak cut off supper. Moga istiqamah 🤭) 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 Total steps today : 1591 steps 🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸