Misi Turunkan Berat Badan Day 34

Oh today is the last day of 2023 just rest 😆 Happy new year, everyone! Misi Turunkan Berat Badan akan bersambung pada tahun baru. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 33

"Consistent is the key" 🔑

30 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat.

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting

Start IF at 6.28pm yesterday, end at 7.21am in the morning today.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement:

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Harini IF tak sampai 14 jam sebab awal pagi dah keluar. Dalam kereta tak boleh berlapar. Boleh mengundang mabuk dan muntah. So alas perut dengan roti and susu coklat kotak.

Kami menuju ke TBS hantar Adik ipar yang bongsu nak balik kampus. Then, terus ke Absolute Thai, MyTown Cheras makan-makan sempena birthday Ibu Mertua Isnin nanti. Senang je nak ingat birthday Nyaie Dini, new year je birthday beliau. Birthday beliau je new year. Gittew. 

My kinda cheat drinks today. Thai Iced Tea for me. Green Thai Iced Tea for Ayah Dini. Makanan macam biasa kat kedai toye mestilah order toye.

Seronok Dini dapat jalan-jalan harini. Dia paling suka kalau dapat jumpa Acik favourite dia (adik ipar atas yg bongsu). Acik-acik dia yg lain pun rajin melayan dia. 

Steps harini extra sikit sebab jalan dalam mall. 3k je pun nak share kan wkwkwkwkw. Malam ni tak IF sebab tidur rumah mertua. Balik rumah mertua kena la makan. Esok je sambung IF. (Alasan).

Misi Turunkan Berat Badan Day 32

"Consistent is the key" 🔑

29 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat.

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement:

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Pembuka hari ini: Roti paratha telur cheese 

Yg sempat ambik gambar je la kita share 🤭

Misi Turunkan Berat Badan Day 31

"Consistent is the key" 🔑

28 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat.

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start IF 5.15am stop makan, lepas tu minum air kosong je sampai pukul 6.03am (sebelum azan subuh). Nak cukupkan 14 jam hihi. Berbuka harini pukul 7.15pm (waktu Maghrib di Bangi).

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement:

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Akhirnya dapat jugak sambung ganti puasa harini 🥰 Lebih suka puasa berbanding IF sebab memang disiplin jaga makan kalau puasa. Memang saya ni nak turun berat sesuai puasa je. Before ni pernah dah puasa ganti banyak hari mcm ni and berjaya turun bawah 60kg. Ini masa lepas bersalin anak pertama. 

Malangnya, saya tak konsisten and lupa diri. Naik balik la ke 64.2kg before mengandung anak kedua.

Antara motivation untuk matikan selera makan yg bukan-bukan ialah selalu tengok Blackpink, IVE & Babymonster 😝 Confirm mati selera nak kudap-kudap malam-malam before tido tu. 

Ayuh, aim berat bawah 60kg sebelum raya 2024 💪

*Update*

Malas nak delete yg atas, dukacitanya nak bagitau tetiba ada spotting lagi 🥹 Maka, takleh berpuasa gantilah saya. Tapi saya sambung je IF. Hanya isi perut dengan air kosong and kopi o tanpa gula sampai maghrib nanti baru makan. 

Period kalini kucar kacir ya lepas bersalin anak kedua 😅 Dia macam haywired tak berapa function well lagi uterus I ni. Takpelah, embrace the moment je. Cuma entahlah kalau selalu macam ni sempat tak nak ganti habis puasa ni 🥹

My Boys

Spending time with my boys 🩷 Supposedly nak keluar me-time pergi facial spa and lunch date dengan member semalam. Tapi tak jadi huhu.

So husband kita bawak jenjalan kat IOI City Mall Putrajaya. Saja bawak Dini ambik angin, selalunya pergi Alamanda Mall, Putrajaya je. 

Bawak Dini masuk Decathlon sebab dia suka main basikal kat situ. Alhamdulillah dah pandai mengayuh. Kata ayahnya, kalau berjaya hafal Aliff Ba Ta dapatlah award seketul basikal ni nanti.

Tahun depan nak sekolah dah anak Ommi ni 🥰 Anak Ommi yang selalu bergaduh dengan Ommi. Kita cakap A, dia buat B. Pening mak. Takpelah, Ommi doakan sifat keras kepala tu ada baiknya di kemudian hari.

Si Adik yang macam anak cina. Opah dia (Mama saya) geram je tengok dia bulat and selalu sebut 'anak cina mana ni...' Dapat gene mata sepet tu dari belah Sarawak saya agaknya. Sebab my late grandma and adik beradik beliau memang macam cina pun kalau tengok gambar lama. MakNgah (adik arwah Ayah) saya pun macam cina jugak. Kakak sulung saya pun sama. Adik yang bongsu pun mata sepet cuma kulit tanned. 

Kalau saya memang ikut muka Mama saya. Jawa-Indian-Bugis bak kata my Mama. Saya memang takde rupa Sarawak sangat. IC je 13 wkwkwkw. 

Dini jangan katalah. Memang confirm anak Ayah dia sebab gene Jawa belah Ayah dia kuat dalam badan dia. Hahaha. Anak Ayah sangat and ada rupa Atok Johor dia sikit. 

Anyway, my tak jadi me-time day telah diganti dengan spending my time with my lovely boys termasuk Ayahnya. Boys over flower ahgitu. Kita sorang je gegirl. Nak pregnant 4 tahun lagi tapi taktau la dapat tak girl, nama dah ada 😂

Misi Turunkan Berat Badan Day 30

"Consistent is the key" 🔑

27 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start IF 5.50pm semalam, end at 8.45am pagini

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement:

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Tak bestnya tak dapat puasa ganti lagi. Tak berapa nak terkawal pun makan bila IF. Tapi tu lah, IF is better than nothing. 

Hopefully esok dah boleh start balik puasa ganti. Boleh strict sikit jaga makan. Berat pun stuck situ je. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 29

"Consistent is the key" 🔑

26 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start IF 10.15pm semalam, end at 12.15pm harini (14:10)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Sepatutnya tak boleh start lewat sangat IF tu. Jumlah kalori yang kita ambik semalam pun dah terlebih-lebih sebab ada makan makanan berdosa hihi. So harini kita cuba reset balik diet kita.

Harini makan terkawal, cuma ada extra sikit husband bawak balik cendol pulut 🍧 

Pukul 5.50pm td dah start IF. Malam cuma minum air kosong secukupnya and kopi o panas tanpa gula ☕

Makin lama makin suka minum kopi tanpa gula. Takde kalori so takpe minum masa IF. Boost my mood and rasa kenyang so takde rasa nak makan dah malam ni. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 28

25 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start IF pukul 9pm semalam, end time at 11.38am pagi ini. Total fasting hours is 14 hrs and 38 mins. Delay sebab melayan anak-anakku yg bermacam ragam mak fenats jadi dragon 🐉🐲

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Mulai harini malas nak taip sini makan apa. Buat saya stress je. Benda2 buat stress ni kita remove je dari rutin. Takoser nak menambah stress dalam hidup.

Kira steps pun maleh aku. Buat stress je nak cukupkan 10k dengan ragam anak2, kerja rumah lagi. Mood tak baik ni kan semua benda buat rasa nak marah.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories.

Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Sejak dua menjak ni selalu jadi angry mom. Selalu bertukar jadi naga. Sebab bila bercakap dengan Dini ada je benda dilawannya. Dia taknak dengar cakap kita, tapi dia sibuk nak kita ni bagi dia main game/tengok YouTube. Sebagai seorang Asian Mom, pasti perkara ini tidak lain hanya mengundang runtuhnya kesabaran. Entahlah taktau nak sabar macam mana lagi kalau tiap kali benda sama berulang. Kita ni kalau boleh taknak marah, tapi perangai dia buat kita hilang sabar. Taktau dah nak baca tips parenting apa lagi. Dah naik menyampah baca tips parenting sebab semua tak kena. 

Adakah ini tanda-tanda burn out seorang mak? Entahlah nok. Semakin malas dah aku nak tengok socmed. Mengundang diri compare life dengan orang lain. Entah-entah masalah ni semua berpunca daripada diri sendiri. Buang je lah semua socmed piqa. Buang! Buang! Buang! Tinggalkan IG untuk bisnes jual tudung je. 

Sekian curhat api kemarahan yang lama terpendam berhari-hari daripada seorang surirumah yg tersakiti. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 27

Rest day sebab tak berapa sihat.. Tapi pukul 9pm dah start IF sampai pukul 11am esok paginya (14:10).

Misi Turunkan Berat Badan Day 26

Masih belum sihat betul. Rest day lagi 😢

Misi Turunkan Berat Badan Day 25

Bengkak susu sampai demam menggigil 😢 Rest day je.

Misi Turunkan Berat Badan Day 24

Diet Apa Harini?

21 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Start at 7pm yesterday, end at 9am today (14:10)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Measurement:

Waist --> From 32in to 31.5in

Hips --> From 43in to 42.52in

Thigh --> From 27in to 25.98in

Chest --> From 38in to 37.01in

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Breakfast 

2 scrambled eggs 🍳

Baked beans 🫘

1 limau mandarin 🍊

3 keping biskut Oat Krunch chocolate 🍫🍪

Kopi O tanpa gula ☕

Air kosong 🥤

1 keping cheese 🧀

1 keping roti sapu peanut butter coklat 🍞🍫🥜

Dinner

Nasi 🍚

Sup daging 🍖🍲

Korean Garlic cheese bun

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Workout today --> *not yet started considering my czer wound tak baik betul lagi*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Harini takdelah jaga makan sangat tapi masih berjaga-jaga hihi

Misi Turunkan Berat Badan Day 24

Rest Day

Misi Turunkan Berat Badan Day 23

Diet Apa Harini?

19 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

8/30 ✅ (19/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.2kg (BMI 26.52)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Nasi 🍚 1 cup sahaja

Telur mata 🍳

Kuah kari + sayuran 🫛🥕🥔🍅

Dutch Lady Chocolate Drinks (hot) ☕

Biskut crackers 🍪

Biskut chocolate 🍫🍪

Hot plain green tea 🍵

Berbuka

Kopi O tanpa gula ☕

Air kosong 🥤

Mini pau perisa coklat dan kari ayam 🍫🍗

Nasi Ayam 🍚🍗🥒

Roti boy 🥖

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Workout today --> *not yet started considering my czer wound tak baik betul lagi*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 3kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

2kg lagi nak cukup hilang 5kg 🩷 Moga tercapai cita-cita nan tinggi nak hilang 5kg pertama dulu ni. Pada tarikh bila agaknya tu weeheee.

Btw, harini kita penat 🥲 Anak meragam tak larat dah nak masak. Sejak semalam dia tak berapa nak lena tido. So tadi Ayah Dini yang tapau makanan, tu yang ada Roti Boy tu 😆 Orang dah belikan, kita enjoy je makan tak baik membazir.

Kalini taknak diet stress sangat. Memandangkan kita dah tau puasa/IF je cara yg paling berkesan untuk kita turun berat (dah banyak try cara lain failed and mudah give up), so kita teruskan je cara ni. Eat clean bagai tu tak berkesan buat kita. Only you know your body. Tak perlu ikut spesifik sangat asalkan sampai ke destinasi. 

Bagi kita takde cara yg salah sangat pun. Ikutlah badan and mental masing-masing. Kalau suka exercise, teruskan. Kalau suka eat clean, silakan. Kalau suka diet telur, silakan. Kalau nak cut carbs/sugar, silakan. Janji tak memudaratkan kesihatan.

Esok kita rest puasa ganti sebab emosi menjaga anak pun dah tak berapa nak betul sangat. Risau nanti susu drop pulak. So esok kita IF je. Dah start IF pukul 9pm and akan berakhir esok pukul 11am (14:10).

Sekian laporan. Counting days to loss my first 5kg 💪

Misi Turunkan Berat Badan Day 22

Diet Apa Harini?

18 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

7/30 ✅ (18/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.3kg (BMI 26.9)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Roti bakar sapu sedikit marjerin 🍞🧈

Telur hancur 🥚

Baked beans 🫘

Kek batik 🍰

Vico panas ☕

Biskut crackers 🍪

Berbuka 

Nasi 🍚 1 cup sahaja

Ikan siakap goreng 🐟

Kuah kari dengan sayuran (🫛🥕🥔🍅🍗)

Kek batik

Seteko hot plain green tea 🍵

2 cawan air strawberry nenas bancuh sendiri 🍓🍍

2 mini pau perisa coklat and ayam respectively

2 biji limau mandarin 🍊

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Workout today --> *not yet started considering my czer wound tak baik betul lagi*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.9kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Harini si Adik meragam 😢 Penat kita melayan dia. Cobaan puasa harini. Sebab tu buat air strawberry nenas tu. Letak ais minum sejuk sejuk. Sejuk hati kita jadinya 🩷

Kek batik & mini pau frozen tu adik ipar yg kasi. Kita makan je rezeki dari Allah 🤲

Misi Turunkan Berat Badan Day 21

Diet Apa Harini?

17 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

6/30 ✅ (17/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (14:10)

Saya sahur awal pagi tadi nak cukupkan 14 jam fasting. Stop makan pukul 5am. Pastu minum air je banyak sikit sampai azan Subuh pukul 6am. Gittew. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.7kg (BMI 27.06)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

1 keping frozen paratha 🌯

Kuah kari ayam kita masak semalam (🍗🥕🫛🥔)

2 keping roti Massimo Wheat germ dibakar dengan sedikit marjerin 🍞🧈 (hehehe tambah pulak dia)

Sebijik limau mandarin 🍊

Air kosong secukupnya 🥤

Berbuka 

Sizzling me 🧆 (Ada 🍗🍳🥬🍄)

Kopi ais 🥃

Kek batik 🍰 (Adik ipar datang hantar)

Fries Dini sikit kekeke 🍟

Hot plain green tea 🍵

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Workout today --> *not yet started considering my czer wound tak baik betul lagi*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.5kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Pergi jalan-jalan kat Alamanda and berbuka kat food court. Saja nak try sizzling mee dia. Dah lama tak makan sizzling mee sebab selalu dapat yang mengecewakan. Yg makan semalam okay la not bad. Tapi nasi ayam food court tetap menjadi pujaan perut. Hihihi.

Kopi ais tu akibat tewas dengan nafsu. Isk isk. Tapi takpelah kot sebab weekend je kan boleh cheat sikit. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 20

Diet Apa Harini?

16 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

5/30 ✅ (16/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Sambung puasa ganti (13:11)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.7kg (BMI 27.06)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Nasi goreng tomyam Ayah Dini masak semalam. Of course bukan sekadar nasi goreng. Mestilah ada sayur jugak. Barulah balance. Ada kacang panjang + carrot 🥕🫛

Telur mata 🍳

Limau mandarin 🍊

Cuit sekeping roti butterscotch Ayah Dini 🍞🧈

Berbuka

Nasi 🍚 segenggam sahaja

Kari Ayam + sayuran (🍗🥕🫛🥔)

Pisang goreng 🍌

Chicken dumpling 🥟

Seteko hot plain green tea 🍵

Limau mandarin 🍊

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸 

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. Untuk milk supply yang cukup semasa puasa, saya kena makan berat jugak time sahur. Berat dan balance sebab susu drop kalau makan ringan sahaja.

Workout today --> *not yet started considering my czer wound tak baik betul lagi*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.5kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Pisang goreng and chicken dumpling Ayah Dini bawak balik. I makan je sekali. Berjaya tak tambah nasi harini huehuehue. Segenggam je nasi saya makan. Tapi tu lah ada tambahan pisang goreng puleks 😆

Dini Zulhairi: 2 months old

Adik dah 2 bulan 🩷 Semalam bawak dia check up kat Klinik Kesihatan and dapatkan vaccine untuk umur 2 bulan.

Yg atas si Abang Dini, yg bawah Adik Dini. Anak-anak saya macam copy > paste pastu print. Sama ya diorang masa kecik hahaha!

Alhamdulillah berat dah naik ke 5.38kg, panjang dah 58cm and growth yg lain pun normal. Inilah dia budak yg masih breastfeed sambil mak nya diet tu 😆 Harap bila Ommi bf Adik boleh menyumbang pada turun berat dengan sihat. Biar berat anak-anak Ommi je yang naik, berat Ommi turun.

Semalam ada event kat Klinik Kesihatan Bangi, kita singgah sekejap lepas appointment setel. Abang Dini try buat demo gosok gigi. Tapi dia taknak cek gigi haha.

Adik Dini sedap tido dalam kereta selepas vaksin semalam. Dia nangis sekejap masa kena cucuk. Masa ni tengah tunggu Ayah Dini keluar beli bubur nasi. Ayah Dini pun check gigi kat KK semalam sebab ada wisdom teeth. 2 minggu lagi appointment cabut gigi dia. Takleh makan Laksa Johor yang kita order, dia boleh makan benda yg lembut je. Sian..

Ommi pulak ada appointment for family planning. Tarikh pasang iucd lagi sebulan. So kita mintak pil perancang dulu untuk protection. Bukan saja kesihatan anak kita kena aware, Kesihatan ibu-ibu juga patut kita utamakan. 

Adik dah pandai ajak sembang sekarang. Dah suka senyum, dah keluar suara comel dia 🩷 Moga tumbuh membesar jadi anak sihat dan cerdas amin 🤲

Misi Turunkan Berat Badan Day 19

Diet Apa Harini?

15 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Harini tak puasa ganti, IF pun tak. Ada appointment baby kat Klinik Kesihatan harini. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg (BMI 27.1)

Target weight --> 50kg (BMI 20)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

Roti wheat germ sapu peanut butter coklat 🍞🍫🥜

Air kosong 🥤

(Bawak bekal pergi KK pagini tadi sebab tak sempat breakfast kat rumah)

Lunch

Laksa Johor 🍜

Puding karamel 🍮

Putu bambu 🥥

Air kosong 🥤

(Lunch saya nakal sikit harini hehehehe)

Dinner

Nasi goreng tomyam Ayah Dini masak 🍛

Grapes 🍇

Puding karamel 🍮

Seteko hot plain green tea 🍵

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.35kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Tak sempat sahur pagi tadi sebab tu tak jadi puasa. Semalam tak dapat tido. Selain check up baby harini, ada check up saya sekali for family planning. Harini rasa down sikit sebab tak boleh terus pasang iucd sebab takde free slot dah bulan ni. Bulan depan baru dapat appointment, lebih kurang sebulan lagi. 

So saya mintak pil perancang dulu untuk sebulan. Down sebab bila makan pil ada side effect berat naik kan. Sekarang tengah misi turunkan berat badan, tapi nanti berat naik macam mana 😭 Tapi kena makan pil sebab risau termengandung. Kita dah 2 kali czer jadi risau sangat. 

Misi Turunkan Berat Badan Day 18

Diet Apa Harini?

14 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

4/30 ✅ (14/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> Harini puasa ganti (13:11)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Roti paratha telur 🌮🍳

Sebiji limau mandarin 🍊

Grapes 🍇

Air kosong secukupnya 🥤

Berbuka

Nasi 🍚 (1 cup sahaja)

Sup sawi 🥬 + enoki mushroom 🍄 tanpa tumis

Ikan sardin goreng 2x

3 biji karipap Dini yg telah kehilangan keraknya 🥟

Seteko hot plain green tea 🍵

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.35kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Notes:

Lapar teruk rasa harini 😆 Alhamdulillah berjaya menahan diri. Esok kita sambung puasa ganti lagi yeay. 4 down, 26 to go!

Misi Turunkan Berat Badan Day 17

Diet Apa Harini?

13 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> incompleted fasting

Unfortunately, IF saya kecundang di minit 10:51pm kerana telah memakan kek coklat yg Dini mintak buatkan 🥲🍰🍫 

I will never lie to myself. If I cheat, I will recorded it as my incompleted fasting.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

Teh o tanpa gula ☕

Nasi goreng 🍛 (ada sayur sawi, telur, ikan bilis, cili merah, cili hijau, bawang besar)

Kek coklat Dini 🍰🍫

Lunch

Sama macam breakfast

Hot plain green tea 🍵 

Dinner

Nasi lemak ayam berempah 🍛🍗

Kek coklat Dini 🍰🍫

Teh O panas (bergula)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date* (weight loss so far : 2.35kg)

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 16

Diet Apa Harini?

12 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> IF start at 4.08pm, end at 6.08am next morning

Tak puasa, ganti dengan IF

Unfortunately, IF saya kecundang di minit 10:51pm kerana telah memakan kek coklat yg Dini mintak buatkan 🥲🍰🍫 

I will never lie to myself. If I cheat, I will recorded it as my incompleted fasting.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

2 keping roti wheat germ bakar sapu marjerin 🍞🧈

Mushroom soup 🍄

Teh + creamer tanpa gula ☕

Snek

Mini vege crackers 🍪

1 limau mandarin 🍊

Grapes 🍇

Lunch

Nasi 🍚

Ikan goreng dalam AF 🐟

Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🥕🍄

Teh O tanpa gula (sedap jugak takde gula rupanya)

Snek

1 biji limau mandarin 🍊

Segenggam grapes 🍇

2 keping roti wheat germ sapu peanut butter coklat 🍞🍫🥜

Teh O tanpa gula (sejuk)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date*

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

*Targets not yet achieve*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 15

Diet Apa Harini?

11 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> IF start 4.11pm, end 6.11am (14:10)

Tak puasa, ganti dengan IF

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

Sebiji oren sunkist 🍊

Segenggam grapes 🍇

2 Gardenia sandwich loaf bakar + sapu marjerin sikit 🍞🧈

2 biji telur separuh masak + sprinkle with flavoured pepper 🥚

Air kosong secukupnya 🥤

Snek

Secawan kopi + creamer tanpa gula ☕

Beberapa mini vege crackers 🍪

1 kotak kecil susu strawberry Goodday 🍓

Lunch

Nasi 🍚

Ayam goreng AF 🍗

Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🥕🍄

Sambal bekwoh 🌶️

Grapes 🍇

Limau mandarin 🍊

Air kosong secukupnya 🥤

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

P/s: I'm not doing strict diet, I still eat what I like in moderate amount to prevent giving up so fast like hot hot chicken shit, you know what I mean. Also to prevent binge eating. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date*

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

*Targets not yet achieve*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 14

Diet Apa Harini?

10 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> IF start at 4.57pm, end 6:57am (14:10)

Tak puasa, ganti dengan IF

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 66.85kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

Kopi + creamer tanpa gula ☕

2 biji telur tiga suku masak + seasoned white pepper 🥚

2 keping Gardenia Sandwich Loaf bakar sapu sedikit marjerin 🍞🧈

Lunch

Nasi Ayam Roasted 🍚🍗🍅🥒

Air kosong secukupnya 🥤

Snacking

Belimbing ⭐

Jambu batu 🍐

Sedikit kuah rojak buat rasa-rasa ampun Ya Allah 🙈

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories

Workout today --> *not yet started, considering my czer wound takes time to heal completely*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Achievement

Loss 5kg --> *insert date*

Loss 10kg --> *insert date*

Loss 15kg --> *insert date*

Loss 20kg --> *insert date*

*Targets not yet achieve*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 13

Diet Apa Harini?

9 Disember 2023

Puasa Ganti

(Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Intermittent fasting --> IF start at 7.28pm (14:10)

Harini tak puasa, buat IF sahaja

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> Malas nak timbang harini

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

1 roti wheat germ Massimo 🍞 + Sapu peanut butter coklat 🍫🥜

Rojak buah belimbing, jambu batu (sedap oi) 🍐⭐

Air kosong secukupnya 🥤 (still breastfeed my 2 month old baby. Setakat ni milk supply cukup saja walaupun berpuasa. Alhamdulillah 🤲)

Lunch

Nasi 🍚

Sup daging 🍲 (Dalam sup ada daging 🍖 saderi 🌱 tomato 🍅 bawang holland 🧅)

Telur mata 🍳

Karipap 🥟 (Dini makan kerak je, isinya terpaksa I makan)

Seteko hot plain green tea 🍵

Air kosong secukupnya 🥤

Dinner

Same as lunch (except for telur mata, karipap)

Ayah Dini bawak balik air Tealive guys wkwkwkw 🍹 I had some fancy drinks today

Air kosong secukupnya 🥤

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breastfeeding so far so good. Milk supply masih cukup untuk my 2 months old baby 🍼 Breastfeeding also burn calories. 

Total steps today --> Tak kira

Workout --> *tak start workout lagi sebab takut luka czer belum sembuh betul. Soon dah bersedia, kita workout*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 12

Diet Apa Harini?

8 Disember 2023

Puasa Ganti (Puasa ganti 30 hari sebab bulan Ramadan haritu mabuk mengandung teruk sangat)

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

3/30 ✅ (8/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight -->  66.89kg (timbang masa perut betul-betul rasa lapar teruk)

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

1 bun kacang merah 🥐🫘

Ayam gunting yg tak habis makan semalam 🍗

Rojak buah belimbing, jambu batu (celup kuah rojak sikit buat rasa-rasa) 🍐⭐

Susu full cream 🥛

Air kosong secukupnya 🥤 (still breastfeed my 2 month old baby. Setakat ni milk supply cukup saja walaupun berpuasa. Alhamdulillah 🤲)

*Sahur tak lalu nak makan nasi. Sahur semalam paksa diri je habiskan nasi goreng sardin tu*

Berbuka

Nasi 🍚

Ayam goreng AF 🍗

Sayur sawi tanpa tumis + telur 🌿🥚

Karipap 🥟

Hot plain green tea 🍵

Air kosong secukupnya 🥤

Buah belimbing, jambu batu dengan kuah rojak 🍐⭐ 

1 keping roti butterscotch 🧈🍞

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today --> *Malas nak kira steps time berpuasa*

Workout --> *tak start workout lagi sebab takut luka czer belum sembuh betul. Soon dah bersedia, kita workout*

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 11

Diet Apa Harini?

7 Disember 2023

Puasa Ganti

1/30 ✅ (6/12/2023)

2/30 ✅ (7/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 67.1kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Nasi goreng sardin 🍚🐟

Telur mata 🍳

Sebiji oren sunkist 🍊

1 bun kacang merah 🥐🫘

Berbuka

Nasi putih 🍚

Ikan goreng dalam kuali 🐟

Sup sayur sawi tanpa tumis 🌿

Hot plain green tea 🍵

Ayam gunting ayah Dini bawak balik 😆🍗

Rojak buah --> jambu batu, belimbing

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 10

Diet Apa Harini?

6 Disember 2023

Puasa Ganti

1/30 ✅ (6/12/2023)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 67.05kg (tadi timbang time perut betul2 rasa lapar teruk)

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Sahur

Yogurt low fat 🍍

Sebiji oren sunkist 🍊

Berbuka

Nasi goreng sardin 🍚🐟

Telur dadar 🥚

Hot plain green tea 🍵

Karipap 🥟

Roti bun kacang merah 🥐🫘

Apollo Checker 🧇🍫

Air kosong secukupnya for milk supply (still breastfeed my baby) 🥤

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 9

Diet Apa Harini?

5 Disember 2023

Puasa Ganti --> 0/30 (progress - plan nak puasa ganti soon!)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 68.4kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast

Yogurt low fat Marigold perisa Peach 🍑

Kopi + creamer tanpa gula ☕

Air kosong secukupnya 🥤

Snek pagi 

Oleh kerana saya dalam mode keinsafan harini setelah cheat day 2 hari, jadi saya skip snek pagi 😆

Lunch 

Nasi 1 cup sahaja 🍚

Ikan cencaru bakar AF 🐟

Sup sayur campur tanpa tumis 🥬🍅🧅🌶️🌿 🥕

Air kosong secukupnya 🥤

Snek petang

Sebiji oren sunkist 🍊 

Apollo Checker 🧇🍫

Roti sapu peanut butter coklat 🍞 🍫🥜

Beberapa mini vege crackers 🍪

Seteko hot plain green tea 🍵

Tibehhh Ayah Dini bawak balik takoyaki guys 🥹🍡

Dinner

Same as lunch

Air kosong secukupnya 🥤

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Steps today : Tak rekod steps harini sebab jam tengah charge.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Esok plan nak start puasa ganti sebanyak 30 hari sebab bulan puasa haritu saya mabuk pregnant teruk sangat. Doakan berjaya ganti sampai habis sebelum puasa tahun depan 🤲

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 8

Diet Apa Harini?

4 Disember 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg

Today's weight --> 68.7kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Malas nak update sebab harini Ayah Dini cuti pastu malam keluar briswalk kejap kat Alamanda Putrajaya sambil makan aiskrim 😆 Esok je sambung diet. Bye.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today --> 3689

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 7

Diet Apa Harini?

3 Disember 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg

Today's weight --> 68.7kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Cheat day --> Malas nak update makan apa on cheat day haha! 😆

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Today's steps : 2604

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 6

Diet Apa Harini?

2 Disember 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 68.9kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast --> Kopi + creamer (tanpa gula sebab creamer dah ada rasa manis sikit) ☕ + 2 roti bun kacang merah 🥐🫘

Pagini macam malas nak ready breakfast, so makan yg dah ready to eat je

Snek pagi --> Sebiji epal 🍎 

Lunch --> Nasi 🍚 + ikan cencaru bakar dalam air fryer 🐟 + sup sayur tanpa tumis (kubis 🥬 + carrot 🥕 + kentang 🥔 + suhun + fucuk) + peria crispy 🥒 + sambal bekwoh

Snek petang --> Kopi + creamer (tanpa gula) ☕ + 1 keping roti 🍞 sapu peanut butter coklat 🍫🥜 + beberapa mini vege crackers 🍪 (masih belum boleh tinggal yang ni risau susu drop - breastfeeding)

Dinner --> Sama macam lunch

Supper --> ❌ berjaya tak supper untuk hari ketiga yeay!

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Steps today : 2248

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 5

Diet apa harini?

1 Disember 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight : 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight : 68.65kg

Target weight : 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast --> Roti bakar 🍞 + sapu marjerin nipis-nipis 🧈 + telur 3/4 masak 2 biji 🥚 + white pepper with seasoning 🧂 + kicap pedas 🌶️

Snek pagi --> Sebiji epal 🍎 + hot plain green tea 🍵 + sedikit kerepek bawang Dini 🧅

Lunch --> Nasi 🍚 + ikan dan ayam goreng dalam air fryer 🍗🐟 + sup sayur (kubis 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + sambal bekwoh 🌶️ + hot plain green tea 🍵

Snek petang --> Vico panas ☕ + nestum 🌾 + 2 roti bun inti kacang merah 🥐🫘 + 5 mini vege crackers 🍪 (belum boleh tinggal yg ni sebab ni antara my milk-booster selain makan nasi) 

Dinner --> Same as lunch 🍽️

Supper --> ❌ (hari kedua tanpa supper, masih bertahan)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today : 2709 steps

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 4

Diet apa harini?

30 November 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 68.9kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast --> 2 keping roti bakar wheatgerm Massimo 🍞 sapu sikit marjerin 🧈 + mushroom soup 🍄 + secawan kopi kurang gula ☕

Snek pagi --> Sebiji epal 🍎

Lunch --> Nasi 🍚 + sup daging 🍖 (ada batang saderi 🌱 + tomato 🍅) + sambal bekwoh 🌶️

Snek petang --> Kopi o panas kurang gula ☕ + 10 mini vegetable crackers 🍪 (wah harini mampu menahan diri dari grab Apollo Checker 😆)

Dinner --> Nasi 🍚 + ikan sardin goreng 🐟 + sup sayur (kubis 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + sambal bekwoh 🌶️

Supper --> ❌ no supper (hari keempat misi, kita decide nak cut off supper. Moga istiqamah 🤭)

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today : 1591 steps

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

30 Days Writing Challenge Day 4 : Place You Want To Visit

Mekah/Madinah

Teringin nak pergi umrah/haji 🩷 Teringin nak pergi banyak kali. 

1. Pergi dengan husband

2. Pergi 1 family dengan anak-anak

3. Pergi dengan my 2 eldest sisters (girl just wanna have fun without husband and kids 😆)

4. Pergi dengan my Mama + 2 eldest sisters (haha kena ada dua trip)

5. Pergi sorang-sorang (nak me-time katanya)

6. Pergi dengan kawan

Bestnya bila terbayangkan 🥰 InsyaAllah ada rezekiNya 🤲

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Negara Yang ada Musim Salji

As much as I appreciate rainy season in Malaysia (I am a Pluviophile 🌧️), I want to experience winter seasons too! 

Teringin nak visit semua country yang ada musim salji tak kira kat negara Asia atau Eropah or benua apa pun. Teringin nak pakai winter coat panjang fefeeling cantik dengan boots cute berbulu-bulu gebu 🥰

I rasa 2 tempat ni je I selalu teringin sangat nak pergi. Kalau boleh nak pergi banyak kali. Bila rasa nak healing je, pergi. Nak healing je, pergi. Healing sampai pagi tak balik gittew. 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Misi Turunkan Berat Badan Day 3

Diet apa harini?

29 November 2023

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Today's weight --> 68.6kg

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Breakfast --> Roti paratha frozen digoreng dengan sedikit marjerin 🌯+ Half tomato 🍅 + sekeping cheese 🧀 + sebiji telur 🥚 + sesudu sambal tumis 🌶️ + my hot plain green tea 🍵

Snek pagi --> A glass of hot plain green tea 🍵 + 3 biskut crackers 🍪 sapu sikit peanut butter chocolate 🍫🥜 + Apollo Checker 🧇

Lunch --> Nasi 🍚 + ikan sardin goreng 🐟 + sup sayur campur (taugeh 🌱 + sawi 🥬 + carrot 🥕 + daun kucai 🌿) + peria crispy 🥒 + sambal tumis 🌶️ + plain hot green tea 🍵

Snek petang --> sebiji oren sunkist 🍊 + secawan kopi o panas kurang gula ☕ + 5 biskut crackers 

Dinner --> Nasi 🍚 + sayur macam tengahari tadi + ikan sardin goreng 🐟 + sup daging 🍲 + peria crispy 🥒 + sambal tumis 🌶️ + milo ais sikit 🧉

Supper --> Kopi o panas kurang gula ☕ + 5 keping biskut crackers 🍪 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today: 2798 steps

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

30 Days Writing Challenge Day 3 : A Memory

Here's to the one that we got, cheers to the wish you were here, but you're not 🎶

A Memory

I would like to share memories about my first born being romantic 🩷

Kita tak ingat macam mana Dini tahu yang kita suka bunga. Tapi tiap kali dia jumpa bunga, mesti dia bawak balik and bagi kat saya 🥲 Tak sangka ada anak romantik macam ni 🌸 Moga sampai Ommi tua pun suka bagi Ommi bunga. I love you, my Dini Zulqarnain. Walaupun Ommi selalu marah, tapi Ommi sangat sayangkan anak sulung Ommi. Tak sure Dini belajar dari mana sebab ayah dia bukan jenis berbunga-bunga ni.

Romantik Ayah Dini lain. Dia suka bawak balik makanan secara surprise which is always my favourite sebab tu la I gemuk sekarang ni wakakakaka. Apapun, I tetap suka and this is what makes me happy 🥰 Memory yang takkan ku lupakan.

Nak tunggu lah my second boy tu romantik jenis apa 😄 Ghisau sebab anak kedua ni lain macam sikit hahaha!

Misi Turunkan Berat Badan Day 2

Diet apa harini? 

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

28 November 2023

Breakfast --> Sepinggan mihun goreng tom yam + segelas teh o panas

Snek pagi --> Apollo Checker + segelas hot plain green tea

Lunch --> Sepinggan mihun goreng tom yam (husband I masak banyak semalam untuk tetamu and banyak lebih, so kita makan je menu sama sampai habis, tak baik membazir kan?) + segelas hot plain green tea 🍵

Snek petang --> Sebiji oren sunkist + sekeping roti massimo wheat germ sapu peanut butter chocolate + segelas vico panas + Apollo Checker + 5 keping biskut crackers (ok I admit dah tersasar 😆 esok saya cuba kurangkan lagi manis) 

Dinner --> Nasi Arab (husband bawak balik) 

Supper --> Takde rasa mcm nak supper harini. Baru je lepas masak sup sayur campur untuk makan esok 🥰 Wahhh I dah boleh masuk dapur hihik. Selama berpantang ni yg masak ialah husband i and acik CL je

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight (27 November 2023) : 69.2kg

Today's weight : 69.2kg

Target weight : 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Total steps today : 1588 steps

Decided to monitor my activity setiap hari dirumah guna my smart watch utk record steps. Teringin nak brisk walk setiap hari tapi apakan daya belum boleh lagi. Siapa pulak nak jaga anak-anak i 🥲 Brisk walk dalam rumah je lah.

Itu saja update untuk harini. Esok kita rekod lagi. Semoga istiqamah sampai dapat turun ke 50kg 🤲 I can do it!

30 Days Writing Challenge Day 2: Things That Make Me Happy

Things that make me happy:

Food 

Begitulah perempuan. Cita-citanya nak kurus, hobinya makan 😆

Hujan Yang Sederhana

Maksudnya rainy day yang takde bunyi guruh kuat, angin kuat sampai terbang barang dalam rumah, hujan yang tenang-tenang je. 

Teringat bait lagu ni, 

Listen to the rhythm of the falling rain, telling me just what a fool I've been 🌧️🎶

- The Cascades, Rhythm of the Rain

Enjoying my me-time

Which I rarely can find time for me-time now sejak dah ada anak 😄 Tapi takpe kalau selalu sangat nak me-time tu mengada namanya. Masa anak kecik ni embrace the moment je. Kalau diizinkan usia sampai usia macam Mama I sekarang which is dah 60+ me-time la kau puas-puas sana hahah!

Mama I banyak berkorban masa kami kecik-kecik dulu. Sekarang Bapak (kedengaran kasar tapi orang Sarawak memang panggil Ayah dia dengan panggilan Bapak ya rakan-rakan) pun dah takde, so Mama sekarang banyak habiskan masa dengan geng masjid dia. 

Jangan memain ya rakan-rakan, jauh langkah Mama I sejak berpindah ke Slim River and bertemu dengan geng masjid dia yang sekarang 😆 She really enjoy her pencen life now. 

Happines Is To See My Sons Happy

Mestilah kita rasa happy bila tengok anak kita happy 🥰 Cuma, Ommi selalu dibebani rasa bersalah bila selalu marah anak sulung Ommi si Dini tu sebab suka kacau Adik tido 🥲

Takpelah, embrace the moment 🩷

Go Out and About

Saya suka travelling. I mean, even keluar jalan-jalan dalam Malaysia ni pun dah happy. Sebab dapat tengok tempat orang. Apatah lagi kalau dapat pergi oversea. 

InsyaAllah ada rezeki tu nanti. Yang penting, pergi umrah/haji dulu sebelum nak jalan-jalan tempat lain 🩷

I actually love impromptu trip. Teringin nak ada enough money and time bila terfikir 'eh rasa macam nak pergi sini la', tanpa fikir panjang terus je pergi. Gittew. 

So, inilah antara perkara yang mendatangkan ketenangan dalam hati. Bila kita rasa tenang, kita akan rasa bahagia 🌸

Misi Turunkan Berat Badan Bermula

Berat mata memandang, berat lagi bahu yang memikul 😆 Berat saya lepas bersalin hanya turun 5kg je guys. Naiknya 11kg, turunnya sikit. Ada lah tu lebihan lelemak yang masih tersisa.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Starting weight --> 69.2kg (27 November 2023)

Current BMI --> 28.1 (24.9 is considered healthy)

Target weight --> 50kg

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Justeru, setelah habis tempoh berpantang 45 hari, saya kena sambung lagi berpantang nampaknya. 

Benda pertama kena betulkan, healthy lifestyle. Kena jaga makan and kena stay active!

So harini kita mulakan dengan menjaga portion supaya tidak makan secara berlebihan. Namun, tidaklah terlalu strict dari segi penjagaan kalori kerana masih lagi dalam tempoh menyusukan baby. Kang strict sangat ada yg drop susu kita kang.

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

What I eat today (27 November 2023) :

Breakfast --> Sekeping roti paratha frozen dimasak atas pan dengan sedikit marjerin + sepotong ikan sardin with kuahnya + segelas hot plain green tea

Snek pagi --> Sebiji oren sunkist + segelas hot plain green tea 

Lunch --> Nasi putih + sepotong ikan sardin with kuah + sayur (kubis, carrot, baby corn, tomatoes) + peria crispy + segelas hot plain green tea

Snek petang --> Apollo Checker! Sedapnya 😋 Sebab ibu mertua kita kasi, kita makan je. Sekotak tau dia bagi haha! Limit makan sehari satu je. 

Bak kata Kayla Itsines, kita jangan sibuk nak kurangkan makan tapi sebaiknya fokus pada variety of nutrients dalam setiap kategori. Makin banyak type of nutrients, more better.

Contohnya, macam sayur/buah. Lain sayur/buah lain nutrients yg ada didalamnya and it's good for our body to function well. That's why makan kena seimbang.

And craving benda manis ni memang sukar nak diubah secara mendadak. Apa yang kita boleh buat, kurangkan sikit demi sedikit supaya nanti tak rasa kurang waras bila tak dapat langsung benda manis hahah!

Selain Apollo Checker, kita makan 4 keping roti Massimo Wheat germ dibakar dengan sedikit marjerin + kuah sardin lebihan tengahari tadi. And not to forget my plain hot green tea 🍵 

Dinner --> Sepinggan mihun goreng tomyam (Ada tetamu, iaitu my Mak Ngah and my two cousins datang dari Kuching nak jenguk baby so Ayah Dini pun bersilat didapur lepas balik kerja)

Supper --> Teh o panas + 3 keping biskut crackers + separuh epal peninggalan Dini tak habis makan tadi (entahlah lapar pulak melayan baby susah nak tido 😆 Ayah Dini and Dini dah selamat dibuai mimpi lepas tetamu balik tadi).

🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸🌸

Begitulah kira-kira update kita hari ini. Esok kita jaga makan lagi 🥰 Diet not too strict, no calorie counting untuk permulaan ni, cuma jaga portion je and make sure I eat variety of nutrients. 

Btw, tadi Mak Ngah send gambar kat my Pak Su Malik nun jauh di Sarikei sana. Pak Su Malik kata dah tak kenal I sebab dulu slim 😆😆😆 Sekarang berat nanang dah Pak Su. Almaklumlah zaman slim dulu berat 48-50kg je wkwkwkwkw. Tu berat 10 tahun dulu. Nampak kan berapa lama dah tak balik Sarawak nya sampai tak kenal dah rupa I. Jap bagi masa saya turunkan berat sampai cecah 50kg k! Hahaha... 

30 Days Writing Challenge Day 1 : Describe Your Personality

I might say that I am an introvert. 

I don't talk much but I love to write to express my feeling. I am shy but I can sing in front of audience (solo nasyid zaman sekolah dulu lol), I love to make new friends but I don't have many best friends. 

I don't like calls/voice chats/video calls but I prefer texting. I like arts (seni lukis dan mewarna/photography/cullinary/music/dance) but I don't like acting. Zaman sekolah dulu selalu ada group activity suruh berlakon, tak suka 😩

I love to eat but I taknak gemok which is impian setiap wanita wkwkwkw. I am not friendly when you meet me personally walaupun saya suka menulis panjang di blog macam friendly benor gayanya. 

I don't really like children, I admit. But I love my sons, nieces & nephews 🩷 

I am not loud, I don't have strong personality tapi saya ada kepala sendiri yang Mama saya pun pening nak layan. 

I don't like crowded place because its always make me feel overwhelmed and exhausted.

I think that's all. Senang kata, I am not friendly in person and quiet. 

30 Days Writing Challenge

Dengan ini, saya akan mulakan Cabaran 30 Hari : 1 Topik 1 Hari diblog saya weeee! Padahal tengah sibuk dengan baby ada hati nak join tapi pedulik lah kita join je demi memeriahkan blog 🩷

Begitulah kira-kira. Jomlah menulis topik pertama hari ini. Hari ini pun dah masuk tarikh baru iaitu 27 November 2023 dah. Eloklah saya start sekarang kat next entry. 

Jumpa disana! 

Kuat Membawang

I love using apps Twitter yg kini diberi nama X tapi tu lah aku ni benci betul dengan benda yang dipanggil algorithm 😩 I dah like and repost sebanyak-banyak gambar estetik (gambar makanan, bunga cantik, coffee, hot chocolate, cakes, cookies, pastries, books, lukisan alam and etc) yang mungkin sebab I suka benda tu selalu muncul kat home, tapi kisah rumahtangga orang jugak yang lalu. Tak sukanya bila terbaca.

Diorang ni sanggup ya screenshot daripada IG and post kat Twitter and 'berbincang' hal rumahtangga orang. Siapalah kita ni yang strangers nak mengandai-andai. Pelik saya dengan diorang ni, muda-muda dah kuat membawang, masing-masing nak terpaling opinion 😩

Biuk nyawa bak kata orang Sarawak. Hmm stoplah tengok Twitter sementara isu panas itu berlalu pergi. Fokuslah kepada kehidupan sebenar kita yang belum tentu perfect dan baik-baik saja ni.

Actually, lagi suka baca update tentang Palestine daripada Twitter. Tapi tu lah ada jugak terselit isu tak penting tu 😩 Biuk nyawa saya. 

Me and My Never Ending Inner Conflict

Entahlah. Actually dah banyak kali decide taknak dah jual tudung, dah bye bye to online business, dah give up dengan game bisnes sekarang...

TAPI i kembali jugak jual tudung brand orang lain ni 😂

Sebenarnya kan kita ikut je stokis kita tu jual apa. Sekarang total 4 brand tudung dia jual serentak. Tapi kita jual as Dropship je la. Buat masa ni takde modal yang stabil untuk ambik stok tudung baru. 

Tengah push jual stok tudung yang lama-lama dulu nak kasi clear semua. Kumpul modal dulu and then nanti baru fikir stay as Dropship je ke or ambik stok jugak sikit-sikit untuk permulaan.

Sebenarnya rindu zaman jual tudung F masa tahun 2018-2021 dulu 🥰 Sekarang macam dah start from zero balik je. Takpelah, ni actually sementara je. Kita buat mana yang boleh untuk generate income sendiri.

Sekarang tudung D pun kita tak jual dah. Tak ambik stok dah. Kita follow stokis jual tudung H, tudung S, tudung LR & tudung M&S. Sesambil tu ada buat gift box tudung bawal jugak dengan stok tudung bawal yg masih ada.

Nanti baby dah besar sikit, dah jumpa pengasuh yg ok, jumpa pekerjaan yg sesuai kita nak kerja 🩷 Moga dipermudahkan rezeki dan urusan keluarga kecil kami.

Testing Theme Baru

Assalamualaikum and hi 🩷 Sejak kebelakangan ni bila view blog sendiri through phone jadi kecik benor tulisannya. Nak baca pun susah. So, kita decide untuk tukar theme supaya senang nak baca. Nice jugak theme ni. 

Hi semua 👋 Saya dah habis pantang! Alhamdulillah atas kurnianya. Saja test new theme ni nak tengok lawa dak layout nya.

Happy weekend dear all! I baru bangun, baby masih tido. Anak sulung dah bangun dah tercongok didepan tv sambil makan roti sapu coklat. 

My husband now tengah memasak mee goreng. Yeay! I love his mee goreng 😍 

Have a nice day everyone! 

Dini Zulhairi : 1-month-old

Harini dah 42 hari dalam pantang. Tinggal lagi 2 hari nak habis pantang tapi rasa macam nak sambung 60 hari sebab rasa macam belum sihat betul. Tapi sebenarnya takdelah pantang strict sangat pun cuma masih dalam tempoh masih berjaga-jaga sebab perut rasa masih ngilu. Rasa macam luka dalaman czer tu belum baik betul lagi. Huhu.

Baru balik dari klinik jap tadi bawak my 2nd born check up sebulan. Timbang berat (dah naik 4.62kg), ukur panjang (naik ke 56cm), follow up prolonged jaundice dia. Alhamdulillah everything is normal and fine. Cuma result thyroid dia tak keluar lagi. Next check up doktor akan follow up semula.

And for me, post-natal check up. Everything okay. Tapi dua hari lepas dah keluar first period after bersalin. Doktor kata cepat jugak. I semalam dah sedikit panik takut ada pendarahan ke luka czer tu, tapi alhamdulillah period je. Rasalah senggugut sikit and ada seketul jerawat besar dibawah bibir. Iskkk.

Next check up Adik Dini akan dapat vaksin and kita pulak akan insert iucd. Wahh nervoussss! Moga baik-baik saja nanti. Dia macam entahlah tetap nervous biarpun before ni dah pernah guna iucd sebelum mengandung 2nd baby ni. Tiap kali check up pun mesti nak nervous jugak haha!

Gambar kenang-kenangan si baby dengan acik CL saya haritu. After 10 days of berurut + tungku alhamdulillah badan dah rasa tak sakit-sakit lagi, rasa segar, bertenaga, ringan, lenguh semua kurang. Best acik ni urut 👍 

Tengoklah muka anak-anak saya time newborn, macam difotostat je 😆 Sama sungguh! Adik je nampak bulat sikit. Abang dia dagu lekuk. Adik mata lebih sepet berbanding Abang. Almaklumlah, time Abang dalam perut suka tengok Siti Nurhaliza. Time Adik pulak suka tengok IVE (Kpop girl group). 

Yang ni bila dah usia sebulan. Pun sama rupa hahahaha. Lagi-lagi botak dua-dua time ni 😆 ihhhh geram ommi tengok! 

Begitulah update terkini kisah tempoh dalam pantang saya 🩷 Alhamdulillah dah tak beremosi teruk sangat dah boleh handle. Moga mood Ommi sentiasa tenang, jiwa tenang, fikiran tenang, hati tenang semasa menjaga kedua-dua anak Ommi ni 🥰 Walaupun selalu bertukar menjadi mak kau hijau, tapi takpe, begitulah kehidupan. Setiap saat kita belajar erti kesabaran dan berlapang dada dengan perkara yang remeh dan fokus je pada perkara yang perlu difokus. 

Till next update! Btw, untuk giveaway gift box tudung haritu, haaaa setiap yang join and drop email akan dapat tau gift box. Cuma kena tunggu kita email mintak details postage je okayyyy! Ambik masa sikit since masih nak adapt dengan life mak anak dua 😁

Pantang Day 26 : Self-love

Kalau before ni selalu je cerita kita punya emosi tak berapa ok masa berpantang kan? Bila fikir balik, kalau dilayan emosi tu memang takkan pernah baik pun. So today kita decide daripada fokus dengan masalah, lebih baik fokus dengan my recovery phase and amalkan lebih banyak self-love. 

Kita decide nak:

1. Buang segala overthinking yg buruk-buruk. Gantikan dengan berfikiran positif dan yang baik-baik je. Meskipun, kadang-kadang yg buruk tu jugak nak fikir. Almaklumlah, hanya manusia biasa, terkadang asyik terhanyut dengan hasutan syaiton.

2. Pasang zikir dan bacaan al-Quran 24 jam kat rumah supaya boleh tenangkan hati dan jiwa yang berkecamuk ni. Hanya Allah set je yang mampu membuat hati kita tenang, kerana Dia adalah satu-satunya sumber ketenangan kita. 

3. Makan makanan yang sihat untuk proses recovery selepas czer ni and enjoy jugak makanan yg saya suka 🩷 I am food lovers. Makanan yg saya suka jugak membuatkan diri saya happy. Mood booster gittew. Asalkan makan secara sederhana, cukuplah kan. 

4. Make sure myself feel clean and tak selekeh everyday. Meskipun dalam tempoh berpantang and jaga newborn baby ni cenderung untuk selekeh, but I will try practice self-love jugak in between. Kerana diri saya begitu berharga. Kena rajin mandi, rajin sapu lotion, rajin buat skincare rutin, rajin sapu lotion panas bila sakit sakit badan. Kadang-kadang bukan sebab takde masa, kadang-kadang tu sibuk sangat tengok socmed wkwkwkwk jadi kurang masa. So kurangkanlah tengok socmed and cermini diri sendiri je lepas ni ahakz. Kurangkan screen time, tengok phone bila perlu sahaja. Lebih baik on tv tengok tv je.

Setakat ni, itu je lah terfikir. Korang ada idea lain tak untuk self-love? Kalau tengah sedih, takde mood apa korang akan buat? 

Bukan apa, saya ni selalunya cenderung tersakitkan hati orang sekeliling bila tengah moody. Kesian orang sekeliling saya. I love them all 🩷 Taknak lagi menyusahkan hidup and mental orang lain dengan perangai diri sendiri.

Btw, thank you pada yg selalu drop komen kat entry saya yg before before ni. I love my blog friends 🥰 Like, seriously. Saya suka circle disini. Nanti saya blogwalking ke blog korang pulak. Spending more time on my blog instead of other socmed is one of my self-love jugak kot ♥️

Pantang Day 23

Long time no write here. Busy adapting new life as mom of two boys. Pantang kalini banyak siri air mata 🥲 Dari mengandung, bersalin ke berpantang. Ada je benda buat susah hati. 

Apa khabar luka czer untuk kali kedua operate ni? Rasa dia lambat sikit baik berbanding yang first dulu. Semalam pergi jumpa doktor kat KK bagitau ada darah sikit keluar kat area luka bahagian paling kanan. Tapi doktor kata takde apa. Healing process je tu. Harini ada lagi sikit keluar. Entahlah normal ke tak. Huhu. Harap takde apa lah. Mungkin tak boleh susukan baby duduk, kena baring supaya tak letak beban berat kat atas perut buat masa ni.

Apa khabar kuning baby? Baby ada prolong jaundice. Dah 3 kali cek, tetap stay kat 6, tak turun ke 5 dan kebawah. So Rabu depan kena buat blood test yang advance sikit nak tengok fungsi dalaman dia ok ke tak. Moga baby baik baik saja. 

Berat dia pun dah naik ke 4.02kg semalam. Kuat menyusu baby boy yg kedua tu. Mujurlah sekarang dah takde bengkak susu macam awal dulu. Peh sakit dia fuhhhhhhhh.

Tudiaaa my Dini Zulhairi. My second born. My second sonshine. My sepet son. Dua-dua anak I takde eyelid. Sepet for lyfe wkwkwkwkw.

Ini Dini Zulqarnain 🩷 My first born. My first sonshine. Who loves chocolate just like me. Kek batik sokmo dia mintak. Kita belum cukup larat lagi nak buat kek batik untuk dia. Beli kat kedai je la dulu eh.

Btw, time berpantang and menyusukan ni lapar 24 jam. Asyik rasa nak makan je. Breakfast, brunch, lunch, tea time, dinner, supper semua I tapau 🥲 Janji mengunyah. 

Takpelah kan, nanti anak dah 6 bulan boleh dah slow slow sambung projek suku suku separuh and weight loss kita 😄 Buat masa ni nak gembirakan diri dulu, meskipun banyak siri kesedihan dan gangguan emosi yang berlaku. I cuba untuk berlapang dada dengan setiap perkara yang tak berlaku seperti yang kita mahukan. Moga Allah swt gantikan dengan sesuatu yang lebih baik 🤲

Ada lagi 21 hari nak habis tempoh berpantang. Korang berpantang selalunya berapa hari? Cuba share sikit berapa hari berpantang dan apa yang dipantangkan? Nak jugak kita amalkan mana-mana tips yg dirasakan sesuai untuk saya.